睡眠

│午夜12:00~1:00 │淺眠期│多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒
│凌晨1:00~2:00 │排毒期│此時肝臟為排除毒素而活動，應讓身體進入睡眠狀態
│凌晨3:00~4:00 │休眠期│熬夜最好勿超過這個時間
│上午9:00~11:00 │精華期│此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段
│中午12:00~1:00 │午休期│最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午飲酒易醉又傷肝
│下午2:00~3:00 │高峰期│是分析力和創造力得以發揮淋漓盡致的極致時段!
│下午4:00~5:00 │低潮期│體力耗弱，最好補充水果來解饞，避免貪食致肥胖
│下午5:00~6:00 │鬆散期│血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，可準備晚膳來提振精神
│晚上7:00~8:00 │暫憩期│最好能在飯後三十分鐘去散個步，放鬆一下
│晚上8:00~10:00 │夜休期│晚上活動的巔峰時段，進行商議、進修等要思考的活動
│晚上11:00~12:00 │夜眠期│應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷

個人覺得這對大學生來說可能不大準
尤其是白天的部分<(￣ c￣)y▂ξ